Perché lo sport è così importante per gli adolescenti?
L’attività fisica regolare può aiutare i bambini e gli adolescenti a migliorare la forma fisica cardiorespiratoria, a costruire ossa e muscoli forti, a controllare il peso, a ridurre i sintomi di ansia e depressione e a ridurre il rischio di sviluppare condizioni di salute come:
Malattie cardiache.
Cancro.
Diabete di tipo 2.
Alta pressione sanguigna.
Osteoporosi.
Obesità.
Conseguenze dell’inattività fisica
L’inattività fisica può
È importante che ogni bambino e giovane faccia esercizio e sia attivo. I bambini traggono beneficio da tutta l’attività fisica. Se un bambino è costantemente seduto davanti al computer o sdraiato sul divano, non va bene e non è giusto, non fa bene al bambino. La mancanza di attività fisica porta a varie malattie, il più delle volte porta all’obesità. Il mondo di oggi affronta regolarmente il grave problema dell’obesità, soprattutto tra i bambini. È importante insegnare ai bambini a godere dell’esercizio fisico come attività quotidiana. I medici raccomandano di dedicare a questa attività 1-2 ore ogni giorno. Questo può gettare le basi per la salute e il benessere. I bambini amano giocare, divertirsi e liberare la loro energia. Lo sport è un ottimo modo per loro non solo di divertirsi, ma anche di rilasciare lo stress e la tensione. Questo è particolarmente vero per gli adolescenti, cioè gli 11-12 anni e oltre. Lo sport non è solo terapeutico, ma aumenta anche l’autostima. È importante che gli adolescenti si distinguano in qualche modo. Impegnandosi nello sport, un adolescente si distinguerà dai suoi coetanei per le sue abitudini corrette, la buona figura e un carattere calmo ma persistente.
Ogni ragazzo e ragazza ha bisogno di attività fisica, ma spesso i genitori si trovano di fronte alla domanda: quale sport è meglio per il loro bambino? Scopriamo quali sono gli sport migliori per le ragazze di 11-12 anni.
5 sport che saranno utili per una ragazza
- Nuoto.Questo sport è adatto a qualsiasi ragazza.Anche se tuo figlio ha problemi con il sistema muscolo-scheletrico, il nuoto avrà un effetto benefico sulla salute di un adolescente, migliorerà il suo benessere.Se la ragazza non vuole nuotare, prova a farla interessare a questo sport.Ad esempio, vai in piscina con lei, lascia che scelga lei stessa la piscina e l’allenatore o regalale un bellissimo costume da bagno. Altri regali originali per ragazze di 12 anni possono essere trovati su nataunamamma.com.
- Correre.Questo non è uno sport costoso.Non è necessario acquistare attrezzature speciali per correre.Il bambino avrà solo bisogno di buone scarpe da corsa e una tuta.La corsa sviluppa tutti i gruppi muscolari, ha un effetto positivo sul sistema respiratorio e circolatorio.
- Yoga.Lo yoga è molto utile per bambini e adulti.Sviluppa flessibilità, resistenza, rafforza i muscoli, cura il corpo e aiuta a liberarsi dallo stress.
- Ballando.Ballare è utile per una ragazza di qualsiasi età, in particolare un’adolescente.Ballare sviluppa flessibilità, femminilità.Ballare forma una bella postura, una bella figura, aiuta ad aumentare l’autostima, a rilassarsi.
- Equitazione.La comunicazione con animali così belli e intelligenti come i cavalli ha un effetto benefico sullo stato emotivo di qualsiasi persona e l’equitazione è uno sport meraviglioso.L’equitazione sviluppa l’apparato vestibolare, rafforza le gambe, le braccia e la schiena.
Se non vuoi che tuo figlio faccia sport seri, trova un’attività divertente e attiva per tua figlia. Se tua figlia ama l’aria aperta, regalale un monopattino o dei pattini a rotelle, una bicicletta, delle racchette da tennis o da badminton.
